poziom wody w organizmie

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy poziom glukozy/cukru we krwi jest stale (przewlekle) zbyt wysoki. Glukoza jest głównym źródłem energii dla mózgu i komórek krwi, w normalnych okolicznościach pochodzi ona z wątroby lub jest dostarczana z pożywienia.  Dociera ona do komórek w Twoim organizmie za pomocą insuliny, hormonu wytwarzanego przez [...]

[...] obecności tlenu oraz odłączenia (przy pomocy syntezy tlenku azotu) jednego z atomów argininy następuje przekształcenie do cytruliny i powstawanie tlenku azotu. Im wyższy poziom tlenku azotu, tym większy przepływ krwi w naszym organizmie. Efektem tego jest dostarczenie do mięśni większej ilości tlenu i polepszenie pompy mięśniowej. Ilości, [...]

[...] też jesteś zawodowym kulturystą czy strongmanem - pływanie jest świetną aktywnością dla wszystkich. Pływanie jest świetnym sposobem na stres Każda aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin w naszym organizmie: trening siłowy czy bieganie. Jednak pływanie działa na nas w specyficzny sposób. Będąc otoczonym przez wodę w basenie, nasz organizm [...]

Czy należysz do grona osób, które budząc się rano, myślą tylko o sprincie do toalety? Jeśli nie, to jesteś szczęśliwcem. Sporo osób cierpi na poranne biegunki. Mogą one być spowodowane zarówno warunkami zdrowotnymi, jak i stylem życia.  Jak jeszcze można zapobiegać porannym biegunkom? Poniżej kilka wskazówek: jeśli palisz, przestań ogranicz [...]

Nie podlega podważeniu fakt, że stan odżywienia organizmu ma wpływ na nasze samopoczucie, stan zdrowia oraz urodę. Z tego względu coraz popularniejsze stają się suplementy, które mają być wsparciem lub uzupełnieniem niedoborowej diety. Zadaniem takich preparatów jest między innymi wpływanie na poprawę kondycji i stanu skóry, włosów i paznokci.  [...]

[...] Zazwyczaj początkowe fazy niedoboru magnezu powiązane są z występowaniem drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas sygnałem, że konieczne jest uzupełnienie jego poziomu w diecie. Dlaczego magnez jest tak ważny? Kolejna oznaka, która ukazuje nam, że niedobory są dość znaczne, to drżenie mięśniowe, jak i kurcze mięśni. Niedobory na [...]

[...] utracie wagi. Estrogen (jeden z głównych hormonów płciowych u kobiet) może powodować, że kobiety będą gromadzić więcej tkanki tłuszczowej wokół bioder i ud. Tymczasem wyższy poziom testosteronu u młodych mężczyzn pomaga im budować mięśnie i spalać tłuszcz. Wraz z wiekiem poziom tych hormonów spada, co jest jednym z powodów, dla których obie płcie [...]

Istnieje wiele powodów, dla których potrzebujesz wapnia w swojej diecie. Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że wapń jest ważny dla zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. Jednak wapń odgrywa również inne kluczowe role w utrzymaniu Twojego zdrowia. Podsumowanie Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, [...]

[...] głód wzrosną po bieganiu, to nie zawsze jest to regułą. Relacje pomiędzy hormonami są bardzo złożone i tak naprawdę może na nie wpływać czas trwania wysiłku, intensywność, poziom Twojej tkanki tłuszczowej i wiele innych czynników. Tak czy inaczej, bieganie może wpływać na poziom hormonów, a ciało może zareagować na te zmiany głodem. Odwodnienie [...]

[...] 28 typów kolagenu, jednak głównie typ I buduje organizmy zwierzęce. Suplementy diety zawierające hydrolizat kolagenu ukierunkowane są na szybkie przyswajanie i wysoki poziom aktywności biologicznej. Jego działanie obserwowane jest nie tylko w kontekście urody i stawów, ale również w kontekście zdrowia układu sercowo-naczyniowego. [...]

Każdy z pewnością słyszał tę nazwę, ale nie każdy wie, czym jest hummus... Hummus to niezwykle popularny dip i pasta do smarowania. Pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale wraz ze wzrostem zainteresowania dietą roślinną zyskał popularność na całym świecie.  Podsumowanie Hummus to pożywna pasta, która może być częścią posiłku, albo dodatek do zdrowej [...]

Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]

Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachlarz różnych dolegliwości. Wahania nastroju, bóle brzucha, a czasem wahania wagi. Niezależnie od tego, czy czujesz się wtedy tylko trochę wzdęta, czy nagle nie możesz dopiąć spodni, to z pewnością nie czujesz się komfortowo. Podsumowanie Przyrost masy ciała podczas miesiączki jest normalny i nie ma [...]

Izotoniki należą do suplementów diety, które często są niedoceniane i pomijane. Ich zastosowanie sprzyja utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej komórek organizmu, co ma duże znaczenie zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.  Źródło: Von Duvillard SP, Braun WA, Markofski M, Beneke R, Leithäuser R. Fluids and hydration in prolonged [...]

[...] w naszej diecie. Inne zachcianki Ochota na mięso może być spowodowana niedoborem żelaza lub zaburzeniami we wchłanianiu. Chęć na produkty mleczne może sugerować niski poziom wapnia, magnezu i fosforu. Ochota na cytrusy, kwaśne ogórki czy grzybki w occie może świadczyć o niedoborze magnezu lub zbyt małej ilości kwasu żołądkowego. A apetyt [...]

[...] Istnieje wiele sposobów, jak sobie z nim poradzić np. za pomocą ćwiczeń, medytacji, głębokiego oddechu, odprężającej kąpieli itp. Nawet dieta ma duży wpływ na to, czy Twój poziom stresu utrzymuje się na wysokim poziomie, czy też działa ochronnie. Oto kilka nawyków żywieniowych, które mogą utrudnić Ci radzenie sobie ze stresem. W Twojej diecie [...]

[...] i dbanie o kondycję oraz sprawność. Warto o tym pamiętać jeszcze zanim doprowadzi się do otyłości. Zaburzenia metaboliczne a odchudzanie Złe nawyki żywieniowe, tj. wysoki poziom podaży cukrów prostych i tłuszczy utwardzonych równolegle z niskim poziomem podaży błonnika oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych mogą nie dawać o sobie znać [...]

[...] ciała. Unieruchomienie stanowi również poważne zagrożenie dla układu odpornościowego. Odpowiedź odpornościowa na aktywność fizyczną Coraz więcej mówi się o tym, że niski poziom aktywności fizycznej społeczeństw w krajach rozwiniętych był jedną z przyczyn tak tragicznego przebiegu epidemii COVID-19. Osoby wymagające hospitalizacji i [...]

[...] i ostatni raz. Dodam rowniez ze pije min 1,5l wody dziennie (staram sie 2l) i jedna-dwie szklanki herbaty verdin (na wspomaganie trawienia) Dziwi mnie fakt ze mam tak wysoki poziom wody. Chcialem od jutra przejsc na mase, ale dietetyk poradzil znizyc poziom wody. Na forum znalazlem podobne tematy ale brak w nich jakiejkolwiek sensownej [...]

[...] że w tak krótkim czasie aż tyle). Po miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie gdzie minął kolejny miesiąc, ważę się co tydzień oraz robię pomiary tj. tkanka tłuszczowa, poziom wody w organizmie, mięśni- ale nie wiem ile w tym jest prawdy. W każdy, bądź razie waga jest na pewno obiektywna, poniżej przedstawiam swoje zapisy z ostatniego [...]